Volledig online
Volg het programma in je eigen omgeving wanneer het jou uitkomt
Begeleiding door diëtist
Ruim 12 jaar ervaring in de gezondheidszorg
Focus op gedrag
Inzicht in je keuzes
Volg het programma in je eigen omgeving wanneer het jou uitkomt
Ruim 12 jaar ervaring in de gezondheidszorg
Inzicht in je keuzes
Nooit meer op dieet
"Dit programma heeft mijn kijk op voeding veranderd en me geholpen om een gezonde relatie met eten op te bouwen. Ik sta nu steviger in mijn schoenen en kan eindelijk weer genieten van eten."
Het NOVA-programma is een innovatieve online cursus die zich richt op het bevorderen van gedragsverandering bij vrouwen met overgewicht. Door een unieke combinatie van Intuïtief Eten, ACT-therapie, voedingspsychologie en voedingswetenschap, biedt dit programma ondersteuning om ongezonde gewoonten te doorbreken en een duurzame levensstijl te ontwikkelen.
Met de focus op Intuïtief Eten leren deelnemers om opnieuw in contact te komen met hun honger- en verzadigingssignalen, wat hen helpt een gezonde en duurzame relatie met voedsel op te bouwen, vrij van schuldgevoelens en rigide regels. ACT-therapie (Acceptance and Commitment Therapy) versterkt de emotionele veerkracht door deelnemers te leren negatieve gedachten te observeren zonder erin mee te gaan, waardoor emotioneel eten wordt verminderd en ruimte ontstaat voor bewustere keuzes.
Voedingspsychologie verdiept zich in de complexe wisselwerking tussen voeding en gedrag, en onderzoekt hoe emoties, gedachten en gewoontes invloed hebben op eetgedrag. Het helpt deelnemers niet alleen begrijpen waarom zij bepaalde eetpatronen hebben ontwikkeld, maar ook hoe zij deze kunnen doorbreken. Zo wordt voeding niet langer een bron van strijd, maar een middel om beter voor zichzelf te zorgen, met oog voor zowel lichamelijke als mentale gezondheid
Daarnaast biedt het programma praktische kennis over voeding; deelnemers optimaliseren hun dieet met keuzes die passen bij hun persoonlijke voorkeuren. Het NOVA-programma bestaat uit modules met praktische oefeningen, reflectie-oefeningen en uitgebreide theorie. Daarnaast beginnen we met het opbouwen van een community zodat we elkaar kunnen ondersteunen. De voordelen zijn onder andere duurzaam gewichtsverlies, verbeterde relaties met voedsel en toegang tot gelijkgestemde vrouwen die elkaar motiveren. Start vandaag nog jouw reis naar gezonder leven!
Creëer een stressvrij, persoonlijk voedingspatroon.
Ontwikkel een bewustere relatie met voeding, waarbij je vrij bent van strikte diëten of verboden voedingsmiddelen. In deze cursus ontdek je hoe je zelfverzekerd keuzes kunt maken die passen bij jouw lichaam en levensstijl. Je leert wat jouw lichaam werkelijk nodig heeft om optimaal te functioneren en je goed te voelen.
In de huidige digitale wereld is er een overvloed aan tegenstrijdige informatie over gezonde voeding. Dit kan leiden tot verwarring en onzekerheid over wat nu echt gezond is. Tijdens dit programma krijg je handvatten aangereikt om deze informatie kritisch te beoordelen en toe te passen in jouw dagelijkse leven. Samen creëren we een persoonlijk voedingspatroon dat jou helpt om je doelen te bereiken zonder stress of schuldgevoelens.
Bewustwording is de sleutel tot duurzame gedragsverandering
Gedragsverandering begint met een cruciale stap: bewustwording. Dit betekent dat je je eigen gedachten, gevoelens en gedragingen nauwlettend observeert. Deze zelfreflectie onthult waarom je bepaalde keuzes maakt.
Zelfobservatie biedt inzicht in je besluitvorming en helpt om emoties en situaties te herkennen die deze keuzes beïnvloeden. Door deze patronen te begrijpen, kun je effectievere strategieën ontwikkelen om ze te doorbreken en gezondere gewoonten aan te nemen.
Bewustwording is de basis voor duurzame verandering, waardoor je bewuster kunt handelen in plaats van automatisch op omgevingsprikkels te reageren.
Ontdek jouw persoonlijke waarden
Waarden spelen een cruciale rol in ons leven; ze vormen de basis voor de keuzes die we maken. Vaak zijn we ons hier niet volledig van bewust, wat kan leiden tot onbewuste beslissingen. In deze ontdekkingstocht gaan we samen verkennen wat voor jou echt belangrijk is. Hierdoor krijg je inzicht in jouw persoonlijke waarden, waardoor je je keuzes beter kunt afstemmen op wie jij bent.
Door helderheid te krijgen over jouw waarden, wordt het maken van keuzes niet alleen eenvoudiger, maar ook zinvoller. Je zult merken dat de besluiten die je neemt meer voldoening geven en meer in lijn zijn met jouw authentieke zelf. Laten we dit traject samen aangaan en ervoor zorgen dat jouw leven weerspiegelt wat jij werkelijk belangrijk vindt.
Leer je gedachten en gevoelens te accepteren zoals ze zijn
Het bewust en actief toelaten van je gedachten, gevoelens en ervaringen zoals ze zijn, zonder de behoefte om ze te vermijden, aan te passen of onder controle te houden. Het gaat erom ruimte te creëren voor alles wat zich binnenin jou afspeelt, zelfs als dat ongemakkelijk of pijnlijk aanvoelt.
In plaats van je te verzetten tegen negatieve emoties of gedachten, leer je deze te erkennen als een natuurlijk aspect van het leven. Het is niet de bedoeling om deze gevoelens leuk te vinden, maar eerder om ze te accepteren zonder dat ze jouw keuzes of gedrag beïnvloeden. Dit stelt je in staat om flexibeler en effectiever op te treden en je eetgedrag onder controle te houden, zelfs wanneer je met uitdagende situaties geconfronteerd wordt.
"Het NOVA-programma heeft mijn relatie met voeding veranderd. Ik voel me fitter en lekkerder in mijn vel dan ooit tevoren. De combinatie van technieken is krachtig en effectief."
Marie Janssen
"Dankzij het programma heb ik eindelijk een gezonde relatie met voedsel. Geen diëten meer, maar luisteren naar mijn lichaam!"
Emma Fenneke
"Het NOVA-programma heeft me geleerd om emoties niet met eten te onderdrukken. Ik ben nu veel sterker en kan bewustere keuzes maken."
Camille Laurent
Het NOVA-programma is speciaal ontworpen voor vrouwen die genoeg hebben van het constante jojoën met gewicht en de ontevredenheid over hun lichaam. Herken je de frustratie van eindeloze diëten die telkens weer falen, waardoor je je steeds slechter over jezelf gaat voelen? Het is tijd om deze vicieuze cirkel te doorbreken. In dit programma ontdek je niet alleen hoe je je eetgewoonten kunt veranderen, maar leer je ook hoe je jouw relatie met voedsel kunt herstellen en bevrijden van schuldgevoelens.
Door de combinatie van Intuïtief Eten, ACT-therapie, voedingspsychologie en wetenschappelijke kennis over voeding krijg je meer inzicht in de onderliggende psychologische factoren van je eetgedrag én leer je wat jouw lichaam werkelijk nodig heeft. Je ontdekt waarom je bepaalde keuzes maakt, hoe emoties je eetgedrag beïnvloeden, en hoe je deze patronen kunt doorbreken. Met wetenschappelijk onderbouwde voedingsprincipes kun je jouw dieet afstemmen op wat jouw lichaam echt nodig heeft, zonder beperkingen. In plaats van jezelf te straffen of te beperken, ga je leren luisteren naar je lichaam, zodat je in balans kunt blijven zonder de constante strijd. Het NOVA-programma biedt praktische oefeningen en tools die jou helpen om een gezonde en duurzame levensstijl op te bouwen, ondersteund door een community van gelijkgestemde vrouwen.
Start vandaag nog jouw reis naar een gezonde relatie met eten en een positief gevoel over jezelf!
Gericht op de wetenschappelijke basis van gezonde voeding en hoe voeding ons lichaam beïnvloedt. Het biedt betrouwbare inzichten om feit en fabel van elkaar te onderscheiden en weloverwogen keuzes te maken.
Leer te begrijpen waarom je eet zoals je eet. Het gaat niet alleen om wat je eet, maar ook om de gedachten, emoties en gewoontes die je keuzes beïnvloeden. Door inzicht te krijgen in deze patronen, kun je beter omgaan met eetgedrag en blijvende veranderingen maken.
Herontdek je honger- en verzadigingssignalen met de principes van Intuïtief Eten. Maak voedzame keuzes zonder schuldgevoelens en leer genieten van elke maaltijd zonder restricties of strikte diëten.
Leer psychologische flexibiliteit ontwikkelen door emoties te accepteren met ACT-therapie. Deze benadering helpt je emotioneel eten te begrijpen en gezondere copingmechanismen te creëren die jouw welzijn bevorderen.
Je worstelt met obesitas of overgewicht en klaar bent met diëten en jojoën
Je wilt leren luisteren naar je lichaam en een gezonde relatie met voeding wilt
Je gemotiveerd bent om je leefstijl blijvend te veranderen en ook bereid bent om hier de tijd voor te nemen
Je geïnteresseerd bent in het combineren van gedragsverandering met wetenschappelijke kennis over voeding
Je klaar bent met restricties en regels omtrent je voeding
Je niet meer meedoet met het stigma rondom obesitas en overgewicht, maar serieus wilt weten hoe je hier mee om kan gaan
Je op zoek bent naar een crashdieet of snelle resultaten in gewichtsverlies
Je niet openstaat voor zelfreflectie en gedragsverandering
Je op zoek bent naar regels zoals calorieën tellen of dagmenu's
Je geen tijd wilt investeren in een blijvende verandering
11 krachtige modules vol inzichten over voeding, voedingspsychologie, het NOVA-programma en stressmanagement. Ontwikkel vaardigheden voor duurzame gedragsverandering en een gezondere levensstijl.
Word onderdeel van onze groeiende gemeenschap. Hier creëren we een veilige ruimte waarin we elkaar ondersteunen, en ik ben elke werkdag beschikbaar om je te begeleiden.
Voor het realiseren van daadwerkelijke gedragsverandering is het essentieel om tijd te investeren. Wanneer je actief deelneemt, kun je een gratis verlenging van een jaar ontvangen!
Krijg meteen toegang tot het digitale werkboek ter ondersteuning van je oefeningen.
Stap in de startfase van het NOVA-programma
Dit is jouw kans om te profiteren van de exclusieve introductieprijs van slechts €97! Je ontvangt direct toegang tot alle 11 modules, met praktische oefeningen en persoonlijke begeleiding in de community om je op weg te helpen en te ondersteunen.
Als een van de eerste deelnemers help je niet alleen jezelf, maar draag je ook bij aan het opbouwen van onze community. De prijs zal stijgen zodra de community groeit en meer functionaliteiten worden toegevoegd, dus grijp nu je kans!
Doe mee en start jouw reis naar blijvende gedragsverandering en een gezonde relatie met voeding.
👉 Klik hieronder en begin vandaag nog!
Tijdelijk aanbod!